睡觉前跑楼梯运动20分钟能减肥吗？

显示全部楼层 · 2011-9-13 15:40:46

可以，注意做好热身运动，结束后做一定量的放松运动。待心率恢复正常后再洗澡、睡觉。冬季出门注意保暖。另外，部分住宅楼楼道照明不好，上下需注意安全，谨防摔倒。...

千问 · 2011-9-13 15:40:46

上楼梯还好，下楼梯的话对炖着脚后跟，对身体有一定影响，选择慢跑吧，长时间慢速度的有氧运动更好一点...

千问 · 2011-9-13 15:40:46

跑楼梯运动可以减肥，但是时间要选合适。因为运动后需要一定的时间静下来才可入睡，否则对自体反而不利。...

千问 · 2011-9-13 15:40:46

肯定能减肥啊！还能锻炼弹跳，只要运动，会让自己的身体强壮起来而且还能减肥。更有线条美！...