怎样才能保持镇静，心随我动，尽量表达自己的情感，在不受外界的排斥之下，真，最好，有心而发

显示全部楼层 · 2011-9-15 09:55:33

紧张的原因是：你不想失去你觉得重要的东西。我花了3年才总结出来的，不是什么暗示阿，自信啊的原因解决办法：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。...

千问 · 2011-9-15 09:55:33

闭上眼睛，吸气吐气，吸气吐气。循环几次。头脑会很清晰。然后用心记住你想表达的...

千问 · 2011-9-15 09:55:33

做真正的自我不要过亿在乎别人的看法、、做每件事之前都要冷静的思考、、面对任何困难泰然处之、、希望你会成功...

千问 · 2011-9-15 09:55:33

首先自己在生活里要不断吸取更多生活经验和社会经验，来丰富自己，提高自己。学会控制自己调整自己改变自己，能安慰自己开导自己。在心乱不开心的时候，能调整好自己的心态心情！...

千问 · 2011-9-15 09:55:33

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