身高168，体重56，不吃晚饭减肥会反弹吗

显示全部楼层 · 2011-9-15 17:55:06

不吃晚餐是可以减一点，但是因人而异，我的一个朋友146，就是坚持不吃晚餐2个月减了30斤，但是一旦恢复饮食就会长回来，而且有的人可能会长得更多。如果想用不吃晚餐减肥就要长期坚持下去。如果你觉得晚上肚子饿，想吃东西的话，可以吃水果。用水果代替晚餐。这样就可以保持了。因为水果的热量比较低，但是含糖高的水果晚上要少吃，比如荔枝，香蕉，龙眼，桂圆之类的，你也可以去网上查下利于减肥的水果，晚上吃。...

千问 · 2011-9-15 17:55:06

晚饭可以吃啊，但是要吃的清淡一点，比如，喝点粥，吃点青菜等等，...

千问 · 2011-9-15 17:55:06

每天顿顿都吃，但是顿顿的量都不要太多...

千问 · 2011-9-15 17:55:06

晚饭不用不吃啊，你可以晚饭不吃主食，只吃些菜，平时多运动，每天给自己制定计划，仰卧起坐100个，剪刀腿60个分三组做，早晨再呼吸新鲜空气晨跑一会。...

千问 · 2011-9-15 17:55:06

只喝水。...