运动到腹部为什么腹部会疼

显示全部楼层 · 2011-9-16 17:53:35

疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质过量运动后，你可以做肌肉的拉伸，用来缓解疼痛。详细解释：运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！还要手撮，把肌肉撮烫！但是...

千问 · 2011-9-16 17:53:35

是腹部肌肉吧...

千问 · 2011-9-16 17:53:35

第一是你的力量不够，不习惯，所以一运动就会很疼。第二，就是你没有运动就疼，就是你那受伤了，就不可以。是第一点的话，你过段时间习惯了就好了，腹部力量练好点了，就不会痛了。就是要是很痛等它不通痛了在做腹部的训练...