求给本人设定一份男人健身房健身计划

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2 | 2011-9-16 11:06:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

健身房有初级健身计划，有针对各个部位，你自己去选你要的，比较适合你，3个月后就可以练高级健身计划。健身如果天天练是没有效果的。要长肌肉得练两天歇一天，两天是至少，其实要三天最好。你练了就知道了。练了疼了，不疼了再去练，效果最好。祝你变成健硕的男人，加油。——最佳答案...

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千问 | 2011-9-16 11:06:51 | 显示全部楼层

最好找个教练...

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千问

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