如何缩阴

显示全部楼层 · 2009-9-27 14:35:00

如何缩阴

发病时间：不清楚
如何缩阴

补充说明：如何缩阴

千问 · 2009-9-27 14:35:00

苏坡
山东省冠县城关镇卫生院
擅长：全科医疗
提问
你好1练习猫步2经常提肛3可以用石榴皮水冲洗
2009-09-29 08:40
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千问 · 2009-9-27 14:35:00

唐颖
营山县红十字急救医院
擅长：皮肤科，妇科
提问
您好，可以做提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。做收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。做其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。
2009-09-27 14:54
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