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练柔韧，就是拉韧带有减肥作用吗？想减腿怎么练腿部柔韧性？

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1 | 2011-9-18 13:59:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天坚持拉韧带是有一定的减肥效果的哦！不过也要配合慢跑。还有，长期骑自行车会让你的大腿肌肉变得异常发达，不宜于细腿。...

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