遇到学习焦虑症怎么办？（很想好好学习，快看不进去书）

显示全部楼层 · 2021-10-27 11:26:26

找到焦虑的原因，才能对症下药：①睡眠质量差，睡眠不足。因为焦虑紧张睡眠质量不好，或者认为考研阶段必须争分夺秒熬夜学习，越是这样结果越是反其道而行之。其实睡眠问题是可以通过调整改变的，困了可以先趴一会，休息片刻再投入学习状态。②电子产品和社交软件的影响。每次一听到社交软件“滴”的声音，我的注意力也就跟着去了。尽管是垃圾短信，但还是忍不住拿起来看一眼。解决方式就是，带手机一定要开飞行模式或者规定时间查看手机，能不带就不带，规定自己每天娱乐的时间和方式，做到劳逸结合。③复习形式单一，记忆不深刻。首先，心态上要有一个“我真的需要改变了"的意识觉醒其次，要花费一段时间摸索适合自己的办法，不要妄图一蹴而就。过程不会很容易，效果也不会立竿...

千问 · 2021-10-27 11:26:26

其实学习是一个习惯问题。我没猜错的话你是不是以前不好好学习，然后总是花时间在玩上面了吧？于是，玩就成为了你的习惯，而你玩好一静下来，就不知道干嘛了。现在，你想好好学习了，那就得养好一个学习的习惯。每天安排哪个时间的学习段。开始，你一定看不进去，这是正常的，你可以看一些你比较感兴趣的书，比如对旅游感兴趣，就看旅游书，对篮球感兴趣，就看篮球书，对杂志感兴趣，就看...

千问 · 2021-10-27 11:26:26

楼主别着急，你是着急解决就越是难解决。焦虑都是由心理问题引起的，想要缓解焦虑最好先放松自己的心理，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣。也可以到新浪、搜狐的健康论坛下，或者到心悦网上查一下解决焦虑的有效办法...

千问 · 2021-10-27 11:26:26

看点励志的视频。电影。看看工人阶级的生活。会给你动力的。学习是为了将来生活水平上去。是为了将来有能力养活一个家。生意并不好做。成功的是不少。但中国多少人。想想比例就知道了。那些人呢。。都在辛劳的打工。给人卖力。...