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如何根据生物钟来安排工作和休息,做事更有效率

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查看11 | 回复1 | 2011-9-18 11:55:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上起床最好是自然醒 否则一个上午就回昏沉沉的 一般7点左右最好 起床后冷水脸 一定不要慌慌张张的走 就是说7点起来 7点10分就赶时间的走 这样的话会很累 要有5~10分钟的时间 （就是洗完脸刷了牙之后）坐着闭目养神一会 调整一下 然后你就会清醒点 再去做其他的事吧 中午如果有时间一定要睡觉 因为中午不是人的大脑累 是眼部肌肉累 尽管你睡不着 但就算是闭眼5分钟也会有精神 所以中午多多少少挤时间也要闭一会眼晚上的话回来先洗澡 然后在做事 如果你觉得累了才去洗澡 洗完澡后又睡不着了 反而容易失眠影响睡眠质量 10~11点一般就会累 过了这个时间又睡不着了 所以想睡觉了就马上要睡 不要觉得累了才去洗澡刷牙这些...
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