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乙肝患者瘦人如何增肥和适合什么样的体育锻炼

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1 | 2011-9-18 18:08:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

你好，1饮食方面主要是戒酒减少肝脏负担，避免辛辣刺激食品少食用或不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜保持营养均衡； 2避免过度劳累，要有足够的休息时间； 3远离化学毒素，是药三分毒，慎用药物尤其是对肝脏有损害的药物； 4多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量，保持良好心情，用宽广的胸怀正视一切； 5适当的有氧运动也是很有必要的； 6记住这个顺口溜：12345红黄绿白黑 1每日一袋奶，2就是碳水化合物300克左右 3就是3-4份高蛋白食物，4就是食物有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱，5就是500克的新鲜水果及蔬菜红是说50-...

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