我是中学生减肥节食会不会营养不良食谱:早上酸奶中午照常晚饭两水果

显示全部楼层 · 2011-9-18 22:43:28

初中生是在长身体的时候，不要解释，更何况你还初三，要用脑的时候，节食会营养学习的。节食只是暂时让体重减轻而已，一旦停止，很容易反弹的，还容易把胃弄坏。人每天要保证摄入维持自身新陈代谢的热量，绝食，连最基本的新陈代谢都带不起来，新陈代谢下降，长时间，正常的活动都可能维持不了，怎么减肥。你可以有选择的吃，早饭摄入钙质有助于减肥的，你可以早餐先喝一杯淡盐水，然后吃6到8个大枣，再吃一根香蕉，喝一杯牛奶。这个减肥而且对身体好，容易有饱腹感也不容易饿。中午稍微可以少吃点，晚上可以比中午吃的稍微多一点，但是不要很多，而且吃得不要太晚。零食什么的就基本可以戒掉了。饮料除了矿泉水意外可以喝无糖的乌龙茶，其他的一概免谈！减肥期间主食建议吃...

千问 · 2011-9-18 22:43:28

我是过来人节食不长个！！！胖只胖一时矮就矮一辈子我是初三毕业5天减了10斤哪也不去，就是不吃饭在家躺着只喝水。晕了现在只要控制体重就好大了就慢慢瘦了你的食谱早餐再加个鸡蛋会更好的...

千问 · 2011-9-18 22:43:28

应该可以吧~~~不过晚上最好加点蔬菜，只是靠水果的话饱足感不够的，饿了会睡不好哦。...

我是中学生减肥节食会不会营养不良 食谱:早上酸奶 中午照常 晚饭两水果

我是中学生减肥节食会不会营养不良食谱:早上酸奶中午照常晚饭两水果