关于打篮球的问题

显示全部楼层 · 2011-9-19 01:11:38

先练防守，基本的滑步，卡位，抢篮板，这个练得勤快点，只要达到一定水准，就可以单挑，哪怕你进攻不进球，能防住对方就有得玩传球练习，大力传接球，有助于提高投篮，一个投一个抢或自己投抢后传单挑是最涨经验的，建议之前单独练也要把滑步练好，然后让你朋友配合你练防守，只要你能跟住人，不让他轻易突破，你们就可以单挑了...

千问 · 2011-9-19 01:11:38

原地运球不错那就练习跑动中运球，投篮的时候没力气你应该是跳投吧。说明腰腹力量不够或腕力不够。做点腕力练习，腰腹力量的话练习折返跑。打篮球是靠意识和脑子的运动。想下怎么能轻易骗的对手跳起来或是判断失误。你就成功一半了。你现在先把基本功练好是真的。别老想投远投和高难度动作，要不回头动作全部变形想练都练不回来了。你一个初学的最好是多和别人打，多学习别人的有点，1V...

千问 · 2011-9-19 01:11:38

我想你应该感到幸运，有这样一个比你技术高很多的人还愿意陪你打篮球。看你的描述你的运球功底还在一个很基础的程度，那么想要提高自己的话就要不断提高对自身的要求。如果你现在原地运球可以了，那就试试不用眼睛看，然后原地运球。如果你加速运球拿不稳，那么试试匀速运球怎么样。至于没力气的问题，就是要加强上肢训练，也没什么好解释的。而你现在要做的就是告诉你的朋友，不要手下留...

千问 · 2011-9-19 01:11:38

篮球除了跟人对抗外还要多多单独练习你的控球不稳就是首先要解决的问题必须每天不停的练习不过说白也就是拍拍不过你更要注意这个基础的重要性具体方法网上都会有当然另一个就是投射首先控制好姿势刚开始不要一位只求投进要从对动作的协调入手重要的不是投进而是顺畅的投出开始要慢慢练不要着急否则动作走形成了习惯以后改不了了然后才是对...

千问 · 2011-9-19 01:11:38

他就是你现成的一个好老师哦，可以多请教他。练好基本功，就是先熟悉蓝球，球性好了，手感就有了。投篮嘛，准度是练出来的。先练原地投篮，体会投篮时身体的发力过程。跳投的话难度要高点。你感觉投篮时没力，可能你腰腹力量不是很好，也可能是力量没用对地方，总之多多体会动作要领，多练习，慢慢就好了。另外，自信......才开始打篮球一个暑假，你有这么多体会...