怎么才能睡眠充足？

显示全部楼层 · 2006-3-3 00:28:17

不喝咖啡。茶.也别想太多,

千问 · 2006-3-3 00:28:17

不要去想那么多，就只要想我要睡着就可以啦！我就是那样的啊！

千问 · 2006-3-3 00:28:17

养成好的生活习惯早睡早起就行了.习惯成自然嘛,时间久了就不会有这种感觉了.

千问 · 2006-3-3 00:28:17

欢迎来到睡眠网 http://www.sleepnet.cn/sys/index.asp

千问 · 2006-3-3 00:28:17

晚餐不要吃得太饱，睡前喝杯热奶，9到11点一定要上床，灯要关掉。这样就会保证充足的睡眠。http://zhidao.baidu.com/question/1740010.html

千问 · 2006-3-3 00:28:17

最主要的是保证睡眠质量,然后才是时间

千问 · 2006-3-3 00:28:17

只要把心里想来想去想不通的那些事都抛之脑后就好了~~

千问 · 2006-3-3 00:28:17

保持良好的睡姿睡前做些运动，不喝咖啡。茶