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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 胸肌怎么才能练得好看？

胸肌怎么才能练得好看？

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查看11 | 回复5 | 2011-9-19 17:34:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
练胸肌的时候，先做平板宽握，这样把胸肌面作开，再作下一步具体的专项训练！...
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千问 | 2011-9-19 17:34:51 | 显示全部楼层
只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部...


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千问 | 2011-9-19 17:34:51 | 显示全部楼层
光练胸肌是不好看的，应该配合全身的肌肉练习 这样才匀称...
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千问 | 2011-9-19 17:34:51 | 显示全部楼层
胸部有很多块肌肉，要全面练习。上胸和肩部要配合练习才更好看...
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千问 | 2011-9-19 17:34:51 | 显示全部楼层
用臂力器 坚持...
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