我还是个学生，14岁，体重190多斤，身高190斤，每天都坚持锻炼，想减肥

显示全部楼层 · 2011-9-19 21:54:39

因为我没胖过，所以只能告诉你我一个好朋友的减肥秘籍———跑步！跑步加节食，不节食不行的。他5个月从220多斤减到160多斤，现在7个月了，150多斤。我们单位很多人见到他都不敢认。变化太大了。去办理一张健身卡，锻炼不会很枯燥。网上也有很多东西找，买双好鞋，不然刚开始你的膝盖受不了的，总之，坚持锻炼节食！！！！祝你早日减肥成功！！！...

千问 · 2011-9-19 21:54:39

我觉得你这样的训练安排好像是在练肌肉，而不是在减肥。我觉得减肥最好的方式还是跑步。你每天做仰卧起坐，不要连一起做，可以把5组在一天的时间里分布一下。每天坚持这样两个月，你最少会有六块肌肉、...

千问 · 2011-9-19 21:54:39

减肥最重要的除了锻炼之外就是合理的饮食习惯,控制自己的饮食习惯，这得要医嘱,否则会伤身的...

千问 · 2011-9-19 21:54:39

减肥最重要的除了锻炼之外就是合理的饮食习惯,控制自己的饮食习惯，这得要医嘱,否则会伤身的...