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如何练出强壮身体

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2 | 2011-9-21 12:46:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果你只是要强壮不要求每块肌肉那你就做俯卧撑。跑步。一般几个月坚持就有成果。一切科学健康就好。不要挑食之类的小毛病。坚持2字不易。...

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千问 | 2011-9-21 12:46:54 | 显示全部楼层

多吃蛋白质含量丰富的食物没周至少锻炼三次每次一个半小时以上的中高强度肌肉练习...

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千问

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