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怎么练胸肌下部

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查看11 | 回复4 | 2011-9-20 16:09:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
双杠是练就胸肌下部的绝好办法，，每天在半个小时内 完成双杠100次 分6-8组完成。 做双杠的时候身体尽量往前倾，双腿尽量往后翘，最大限度刺激胸下部。 还有练胸肌下部的办法是 斜上俯卧撑，双手靠在床沿上做，不过一般这样重量不够刺激力度不够，或找个人躺在你背上施加重量也是一个不错的选择。。坚持锻炼一个月左右 你会发现不同的。...
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千问 | 2011-9-20 16:09:18 | 显示全部楼层
楼上的说错啦 上斜是上部 你要推下斜...
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千问 | 2011-9-20 16:09:18 | 显示全部楼层
俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！...


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千问 | 2011-9-20 16:09:18 | 显示全部楼层
只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部...
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