关于游泳，新手求助

显示全部楼层 · 2011-9-21 09:58:35

首先在水里原地站起蹲下习惯换呼吸的动作。其次游泳（蛙式为例）时要注意手脚的协调性，蛙式是手向下划时抬头换气，然后收手蹬腿，身体一条直线向前游，再手划水换气。换气要注意几个细节：手要有力，够阻力，头才会上；脚蹬腿要注意角度，不要往上蹬，人往水下面走，要向下一点蹬，有一点向上的力。水里面呼气要尽量吐出来，抬头时就可以直接吸气（新手抬头时间比较短）。初期练习，可以呼尽气后抬头，但不吸气，让朋友什么给你看一下，头是否可以抬起来。多练就好。节奏可以放慢一些，如果运动量太大，象跑完50米后，很快就没气，游不远。...

千问 · 2011-9-21 09:58:35

自己掌握好呼吸的节奏就行了定时露出头来呼吸就行了我一般都是呼吸一口游一段时间然后再呼吸一口不必像专业游泳选手那样按照规定姿势呼吸的...

千问 · 2011-9-21 09:58:35

1.要用力让手下沉，那相对来说，那整体都会浮起来，再吸气，头要像波浪一样，首先往下，后往上，再下，根据水流那样子，而且吸气要快，那就比较容易了。2.看你想要学什么泳式咯再追问那边再问吧。以上为个人意见...

千问 · 2011-9-21 09:58:35

1.出水面吸气，进水面呼气2.动作协调多练习就不会下沉了我也是今年夏天自学的游泳，自我感觉还蛮不错的...

千问 · 2011-9-21 09:58:35

太紧张了，放松点，多做陆地练习，分水抬头的动作...