大腿粗..不知是肌肉还是脂肪..

显示全部楼层 · 2006-3-3 22:54:20

你想可能是肌肉吗？你做健美操吗？呵呵，你的粗腿是大块的肥肉，也就是脂肪。^_^

千问 · 2006-3-3 22:54:20

你把腿绷紧,看是否还很容易晃动,容易就是肥肉了!你那个方法还可以!!坚持每天的30分钟有氧慢跑!

千问 · 2006-3-3 22:54:20

我的情况跟你差不多，比较实的话应该是肌肉，那个缠保险纸的方法试过可是效果不明显，而且跑步不得当可能使肌肉更紧。正确的去脂运动方法是尽量选择慢跑等有氧运动，30分钟以上，速度和量以运动完腿和身体其他部位不会有灌了铅那种沉重的感觉而是很轻松为准，运动完一定要自己按摩放松最好再用热水洗澡以防止乳酸堆积和肌肉僵硬。要想减掉肌肉就得让肌肉松弛下来一部分转变成脂肪，再减脂肪才有效，不然就算肌肉练紧了只要一放松不锻炼就又会粗回来的。