怎样缓解眼部疲劳?

显示全部楼层 · 2006-3-5 23:23:31

缓解眼部疲劳妙方　　(2005-12-26 09:09:44)　　【金陵晚报报道】 1．黑豆核桃冲牛奶　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。　　2．枸杞桑葚粥　　枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。　　3．菊花茶　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。　　另：　　1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。　　2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。　　3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。　　4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。　　5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。　　爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧　　-

千问 · 2006-3-5 23:23:31

眼睛花，眼睛干涩，可以按揉这个穴位缓解

千问 · 2006-3-5 23:23:31

千问 · 2006-3-5 23:23:31

舒缓眼部疲劳有什么小窍门？#星知计划#长时间用眼，眼睛会变得非常疲劳，最后导致近视的出现。其实眼睛疲劳时，我们可以拿一条热毛巾敷在眼部位置，这样可以刺激血液的循环，缓解眼部压力。

千问 · 2006-3-5 23:23:31

生活小妙招：缓解眼部疲劳

千问 · 2006-3-5 23:23:31

眼疲劳要多闭目养神，看远处绿树，让眼睛休息，辅健视佳叶黄素，这样眼不适及视疲劳会得到缓解。