如何止困,本人为在校学生,求保持清醒方法

显示全部楼层 · 2006-3-6 22:06:16

其实吃一个苹果比一杯咖啡有效你可以吃一些醒目的东西,多动一动,在课间多呼吸新鲜空气.在困的时候做一些运动,提神啊.既然是在校学生,肯定睡不好.我告诉你:尽量多睡一会,并且要保持质量.

千问 · 2006-3-6 22:06:16

睡觉最止困，别的都是白扯

千问 · 2006-3-6 22:06:16

觉得困是自己的心理问题造成的，不要用药物。习惯很重要：第一、作息时间要规律，不要睡的太多，每天晚上7小时左右，早晨按时出操，中午半小时左右。不要总是觉得：今天没睡醒，学习肯定受影响。第二、不要睡的太晚，晚上11以前要入睡。第三、有抽烟的习惯最好戒掉，戒烟一定要一步到位，不能循序渐进，不抽就是不抽。第四、每天用电脑的时间不要太长，尤其不要在非业余时间打游戏和上网，周末录像电影不要看的太多。第五、不能逃课去上自习，如果课程有困难一定要找爱学习的同学一起自习补救，不可认为还有时间。上自习不可自己独来独往，一定要找个好的搭档，尽量不要在宿舍和大教室及图书馆上自习。第六、上课一定要坐第一排或前几排，不可往后跑。第七、落下的课程多的话，不要压力太大，或是觉得头绪太多学不过来了，其实没那么复杂，找个学习好的补课很快就能赶上来。不要觉得丢人，如果有这种情况没人会看不起你，倒是不会还不问会被人瞧不起。第八、冬天一定要穿暖和，和吃饱饭。夏天多打打球，做能出汗的运动。第九、觉得郁闷的时候可以多做做深呼吸或到操场大吼几声。第十、不要因不良习惯和学习问题有负罪感，放松心情，一切都会好。

千问 · 2006-3-6 22:06:16

一：如果你体力好，那就在你想睡觉的时候站起来。找点自己有兴趣的东西读呀看呀听呀什么的二：如果你没那体力就要保证每天的睡眠在7小时以上。三：其实很多时候不是你天天拉着脑袋读书就好的，最重要的是效率我那时候读书就是在我最有效率的课堂学的呵呵首先一定要睡好一点再一就是你有一点困的时候去洗一个冷水脸可以让你清醒不少然后就是可以喝三勒浆 ]真的很有效果喝了睡眠很好而且白天也很有精神最好确定时限.找同桌或好友在你睡足二十或三十分钟时叫你,最好是猛然把你叫醒,或是提出老师来了等的惊吓,效果会更好!

千问 · 2006-3-6 22:06:16

多运动早上晨读前要做30分钟以上运动（强度因人而异）中午要保证30分钟－50分钟的午休上课前要喝些清淡的饮料（绿茶，红茶）象可乐，雪碧，芬达之类的碳酸饮料含大量糖分回加重困意！晚上按时睡觉保证7小时左右的睡眠！睡前喝牛奶我也是过来人了一：如果你体力好，那就在你想睡觉的时候站起来。找点自己有兴趣的东西读呀看呀听呀什么的二：如果你没那体力就要保证每天的睡眠在7小时以上。三：其实很多时候不是你天天拉着脑袋读书就好的，最重要的是效率我那时候读书就是在我最有效率的课堂学的呵呵

千问 · 2006-3-6 22:06:16

其实什么都不需要，我教你一招，很灵的！困倦的时候双手用你最大的力握住拳头！使最大的劲呦。。。嘿

千问 · 2006-3-6 22:06:16

困的时候到室外做做深呼吸，大脑的缺氧状况一经改善，困意就会消退不少。另外要保证睡眠质量，能睡的时候一定要放松身心，高质量的睡眠。还有就是会睡觉，利用一切空闲时间，哪怕就是几分钟，闭目养一下神也是有益的。

千问 · 2006-3-6 22:06:16

我住校时也经常困，后来发现不要在早晨上课前和晚自习后做较剧烈的运动，上课时精力会比较充足，早晨起床也容易一点。还要养成好习惯，一周有五天左右按时起床，休息日可以睡睡懒觉。坚持十天左右，身体会自然适应，也就不会在学习时很困。养成习惯可以解放意识哦。

千问 · 2006-3-6 22:06:16

喝可乐、咖啡冷水刺激耳后以及颈部大力拍手十下以上每天要保持睡眠充足，至少要8小时左右．多做运动，保持体力充沛．再一就是你有一点困的时候去洗一个冷水脸可以让你清醒不少

千问 · 2006-3-6 22:06:16

没个人的情况都不一样有的人精力充沛一天到晚都不困有的睡眠充足但第二天还是很困这也跟季节很有关系建议作息养成习惯多喝茶多运动（运动对睡眠有好处）实在上课困了就喝点咖啡或蘸些水抹在眼睛上方对付困最无敌的方法：红牛考试前喝一瓶红牛保证你不会困的我屡试不爽