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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 懂 蛙跳 的进来帮个忙，先谢了。

懂 蛙跳 的进来帮个忙，先谢了。

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查看11 | 回复2 | 2006-3-6 09:24:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
把手背在身后，在地上不停的跳，练习得根据自己定。刚开始要少练几组，以免拉伤肌肉。连弹跳也可以在腿上绑上沙袋，往半米高的台阶上跳，十个一组，祖述根据自己定。
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千问 | 2006-3-6 09:24:36 | 显示全部楼层
努力练习~!!
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千问 | 2006-3-6 09:24:36 | 显示全部楼层
如果你还没有成年或者还正在长身体，不要练蛙跳。它是一种过时并且对身体下肢骨骼有害的训练方法。
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