我最近有很多的烦心事心情很是不好,以至于晚上睡觉也睡不好

显示全部楼层 · 2008-4-28 12:11:35

我最近有很多的烦心事心情很是不好,以至于晚上睡觉也睡不好
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2008-04-28 12:11:35
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健康咨询描述：
我最近有很多的烦心事,心情很是不好,以至于晚上睡觉也睡不好,老是做梦,有时候还突然惊醒,没有一种塌实的感觉,请问该怎么调节一下才会好.

千问 · 2008-4-28 12:11:35

去外面散散心.也可以多运动下.把自己心思转移下.别总停留在烦心事那.睡觉前喝点牛奶..希望你睡个好觉

千问 · 2008-4-28 12:11:35

你好：睡眠不好是因为心情不好，心情不好是因为那些烦心事导致的，那么就需要解决烦心事的问题.能解决的解决，觉得不能解决的，试着换个角度或思维方式重新解释那个事情；确实不能解决的，就调整或改变自己的态度.想改变解决是需要改变造成结果的条件的.条件不具备了，结果才会消失；只要条件还在，怎么改变结果也是没用的.