各位好,我今年24岁身体健康状况基本良好,最近时常感觉到头晕

显示全部楼层 · 2008-5-20 10:04:17

各位好,我今年24岁身体健康状况基本良好,最近时常感觉到头晕
保密 | 0个月
悬赏30个健康币
来自福建
2008-05-20 10:04:17
1人回复

健康咨询描述：
各位医生好:
我今年24岁,身体健康状况基本良好.最近时常感觉到头晕,有时还会有一些眩晕,我怀疑是我最近睡眠时多梦引起的.
我并没有失眠的症状,只是最近一个多月以来,只要一睡下,就一直在做梦,感觉就是睡得特别浅,不知是什么原因.
请问各位医生解决之方法.
最真诚的谢谢!

千问 · 2008-5-20 10:04:17

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.