本病的其它治疗：1.颈椎牵引疗法,是最常见而安全可靠的治疗方法.2.针灸,耳针,理疗,中药,穴位注射和磁疗等均有一定效果.西药治疗,如维生素止痛药类及血管扩张药等均有一定的疗效.该病的预防：1.经常做颈部锻炼,矫正不良姿势,以预防为主.锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行.2.睡觉时枕头要合适,在不影响睡眠习惯的情况下,尽量将枕头放低,并将颈部垫起,不要“高枕无忧”.3.防止颈部受风着凉,并尽量防止颈部外伤,消除颈部慢性劳损的诱因.4.要早期发现,早期诊断,妥善治疗,防止由轻型演变为重型.
自治疗法：一是要先活动上肢,顺序是：先前后摆动甩手,之后前后旋转,再做上举,先低后高,先轻后重,先慢后快,以不痛为度,每日早晚各一次,每次30~50次.二是进行头,颈部活动,顺序是：先前后10次,顺时针转动10次,逆时针转动10次,再左右各摆10次,左右旋转各10次,再用双手从头顶部由上而下慢慢按摩数次即可结束,每早一次.活动头,颈部时最好闭目以防头晕.一般三个月左右即可见效. |
