口腔溃疡的原因多数的都是因为缺乏维生素B引起的,现在介绍点富含维生素B的给你,希望对你有所帮助!
维生素B1：猪肉,动物肝肾,全脂奶粉,小米,玉米,豆类,花生,果仁,南瓜,丝瓜,杨梅,紫菜等含维生素B1较多的食物,其中花生米含维生素B1最多.
维生素B2：动物肝和心,鸡肉,蛋类,牛奶,大豆,黑木耳,青菜等含维生素B2较高的食物,动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首.
维生素B3：瘦肉,牛肝等食物.
维生素B6：土豆,南瓜,啤酒等食物.
维生素B12：鱼虾,禽类,蛋类及各种动物肝脏等食物.
啤酒酵母是B族维生素含量较高的食物.可以用它来补充. |
