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有关腹式呼吸

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查看11 | 回复3 | 2020-2-21 15:45:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹式呼吸有哪些好处？
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千问 | 2020-2-21 15:45:28 | 显示全部楼层
人们在正常生活和工作的时候，肺并不能充分利用，时间长了之后，肺部功能会有所下降，经常做腹式呼吸有助于提高肺部功能
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千问 | 2020-2-21 15:45:28 | 显示全部楼层
联系腹式呼吸的时候，你得放松，吸气的时候要想到气体进入腹内，自然会充满腹部的，吐气的时候要想着尽量把气体全部吐完，使肚脐紧贴后背。联系腹式呼吸要达到心神合一的状态，尽量练，慢慢就适应了，这需要一个过程的，急不来。
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千问 | 2020-2-21 15:45:28 | 显示全部楼层
其实就是胸腔下的横隔肌动鼓肚子不会么...
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