有没有什么办法让自己晚上不做梦啊

显示全部楼层 · 2020-10-25 22:03:04

有没有什么办法让自己晚上不做梦啊
男 | 12岁
2020-10-25 22:03:04
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来自济南市

健康咨询描述：
最近经常做梦，搞的白天一直没精神，怎么才能晚上不做梦啊，求助

千问 · 2020-10-25 22:03:04

你只有十二岁的话考虑还是因为平时学习压力过大所引起的这种情况，建议你进行自我调整，一定要掌握好休息及学习的时间，而且要避免过度用脑，可以多吃一些富含维生素及蛋白质类的食品。

千问 · 2020-10-25 22:03:04

病情分析：
根据你说的这种情况来说，做个梦的话也可能是有一个人的压力比较大。特别是学习方面的。最主要的就是自己心情一定要放松。
指导意见：
所以说像你这个年龄来说，生活规律也很重要。尽量的减少白天的睡眠时间，午休时间控制在半小时之内。养成规律的作息时间。早睡早起。心情也不要有过大的压力。