睡不好已经很早睡了睡不好

显示全部楼层 · 2020-10-27 12:53:33

睡不好已经很早睡了睡不好
女 | 17岁
2020-10-27 12:53:33
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
很早睡一直睡不好做梦之前去看过医生并没有什么改善而且睡醒了头痛没什么精神

千问 · 2020-10-27 12:53:33

大多数人失眠是因为熬夜所引起的，所以应该尽量避免熬夜，每天要保持合理的作息时间，而且在睡觉之前不要吃东西，应该以清淡饮食为主，也不能喝刺激性的饮料。白天尽量减少午睡的时间，而且在睡觉之前可以喝一杯热牛奶。

2020-10-27 12:56

ask935910853s
追问
想询问我的确是睡不好但是没有熬夜在宿舍每天都是这样然后改半宿我自己去医生能给我开证明嘛要求我开一个睡不好的证明附件：点击查看大图

2020-10-27 12:58医生回答：
如果没有熬夜的话，建议进行相关的检查，因为有时候肝脏疾病或者是神经衰弱等都可以导致睡眠质量不好。

千问 · 2020-10-27 12:53:33

病情分析：
17女生，睡眠时间充裕，早睡，但是睡眠质量差，多梦，睡醒后头痛，没有精神，去看过医生，但是没有效果
指导意见：
除了入睡困难，多梦，睡眠质量差，是否还有其他症状？看的精神心理科还是其他科室？睡眠问题，往往考虑身体疾病以外，还考虑情绪压力或者心理问题，建议你先去医院神经内科排查一下，如果你觉得有情绪压力问题，建议你可以考虑心理科面诊。平时注意适度的多运动，和朋友一起多互动聚一聚，聊聊天，释放一下情绪压力转移一下注意力