天天练仰卧起坐，肚子不瘦

显示全部楼层 · 2020-11-1 22:57:15

天天练仰卧起坐，肚子不瘦
男 | 33岁
悬赏10个健康币
2020-11-01 22:57:15
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来自厦门市

健康咨询描述：
我天天练仰卧起坐，肚子却不见瘦，也练不出腹肌。这是是不是和我消化有关，我长期大便干而且两三天才排一次，听朋友说要清宿便.请问从医学上来讲是怎么回事呢？该怎么改善？

千问 · 2020-11-1 22:57:15

你好，平时有便秘的症状。建议多吃蔬菜水果，比如青菜，韭菜，胡萝卜，红薯，梨，香蕉，都有通大便的作用。也可以服用麻仁软胶囊。改善症状。多喝水，防止上火。通过练仰卧起坐。需要每天坚持。日久天长一定会收到良好的效果，减少肚子的脂肪。贵在坚持

千问 · 2020-11-1 22:57:15

一、没有局部减肥！练哪里就会瘦哪里是谎言！二、仰卧起坐不是消耗脂肪的运动！所以如果你想瘦肚子，或者说想减身体任何部位的多余脂肪，不要在盲目的做类似于仰卧起坐的运动了、有氧瘦全身！才是你的选择！（当然，那些动不动就做一两千个仰卧起坐的人另说！）

千问 · 2020-11-1 22:57:15

病情分析：
如果你天天做仰卧起坐，是为了减肥的话，那么减肥首先需要的就是节食，然后再加强运动，这样有助于瘦下来，另外你说的天天练习，具体的练习有多长时间呢？这种练习需要坚持，如果短时间内的高强度锻炼，不但不会起到瘦身强身，的作用，而且还对身体有一定的损害
指导意见：
所以对于锻炼身体的话，首先应该坚持，应该循序渐进，平时的话应该也适当控制饮食，只有缓慢坚持，才有可能练就强壮的体魄，如果能坚持下来的话，练出肌肉来也是迟早的问题
以上是对“天天练仰卧起坐，肚子不瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！