腰椎间盘突出症慢性期如何维系脊柱力学平衡

显示全部楼层 · 2020-11-2 16:38:21

腰椎间盘突出症慢性期如何维系脊柱力学平衡
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2020-11-02 16:38:21
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来自北京市

健康咨询描述：
腰椎间盘突出症慢性期如何维系脊柱力学平衡

千问 · 2020-11-2 16:38:21

腰椎间盘突出需要通过积极的功能锻炼，进行维系脊椎力学平衡。脊柱的力学平衡与韧带和肌肉有直接关系。韧带包括前纵韧带，后纵韧带，黄韧带，棘上韧带，棘间韧带。肌肉主要是竖脊肌和头夹肌等。通过五点支撑运动，三点支撑运动，小燕飞运动，挺腹运动，都可以维持脊柱的稳定性，并延缓脊柱疾病的发生。

千问 · 2020-11-2 16:38:21

平时应该注意自己的坐姿和站姿，保持挺胸，抬头使脊柱处于直立的状态，不要使脊柱前屈，在平稳期，还应该进行腰背肌功能锻炼，提高腰背肌的强度，来增强脊柱的稳定性，也能更好地保持脊柱的直立状态