请问一下减肥期间吃什么比较好

显示全部楼层 · 2020-11-4 15:36:40

请问一下减肥期间吃什么比较好
女 | 24岁
2020-11-04 15:36:40
2人回复
来自铜仁市

健康咨询描述：
医生你好，本人比较胖在一百二左右，也一直在运动但是结果不太理想，请问一下，在减肥期间吃什么比较好

千问 · 2020-11-4 15:36:40

减肥期间主要不能吃高热量、高脂肪的食物，同时要控制总的食物摄入，米饭作为主食，碳水化合物比较高，也尽量少吃，女孩子零食也尽量少吃。同时需要积极锻炼身体。

千问 · 2020-11-4 15:36:40

减肥期间尽量少吃油腻性食物，少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品以及小食品，少喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果，同时睡觉前两小时不要吃任何食物同时增加有氧运动。