呼吸时吸气正常，呼气延长，这样有什么危害吗？

显示全部楼层 · 2020-11-7 11:28:24

呼吸时吸气正常，呼气延长，这样有什么危害吗？
男 | 28岁
悬赏3个健康币
2020-11-07 11:28:24
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
本人有焦虑症，呼吸的时候，吸气正常，呼气经常下意识的把呼气延长，请问经常这样做有什么危害吗？

千问 · 2020-11-7 11:28:24

您好，呼吸时吸气正常，呼气下意识的延长，对身体是没有危害的，因为呼气延长可以使肺内的交换完的气体排除的更彻底，这是焦虑伴有强迫行为的表现，应该积极抗焦虑治疗。

千问 · 2020-11-7 11:28:24

病情分析：
看起来你很担心自己采用的不是正常的呼吸方式，你是担心这样的方式会对心脏产生影响吗？觉得憋气对身体不好？
指导意见：
实际上我们是很难长时间保持深吸气和深呼气的，但是深呼吸确实有利于缓解焦虑。深呼吸就是常常用鼻子吸一口气，憋住，心里默默数几个数字，再慢慢的用嘴呼出来。这种正常的深呼吸对身体是没有伤害的。

2020-11-07 11:48

ask895020110s
追问
是的，尤其是早上起来刚睡醒，感觉呼气很彻底很长的感觉，很舒服，这是正常的吗附件：点击查看大图

2020-11-07 12:03医生回答：
你说的情况是完全正常的，早上起来做几个深呼吸会让人感觉很舒畅。

千问 · 2020-11-7 11:28:24

病情分析：
你有焦虑症，生活中会有担心害怕紧张的情绪反应，适当延长呼气可以让自己心里放松不紧张，这样做对你保持情绪稳定有些好处。
指导意见：
你害怕会对身体有危害，这种担心没有根据没有必要。只是这种状态会给人长吁短叹的感觉，在人面前会让人误会。所以为了自己形象，在人面前注意为好。
以上是对“呼吸时吸气正常，呼气延长，这样有什么危害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-11-7 11:28:24

病情分析：
从你的描述中并没有感觉出来你的呼吸有什么异常，你是下意识的把呼气延长，这种情况会感觉呼吸很顺畅。
指导意见：
深呼吸是一种比较常用的缓解焦虑的方式，当我们做一些事情，感觉心情不安的时候，做几个深呼吸，很快就会平静下来。这种有意识的把呼气延长的方法也不会对身体带来损伤。