关于睡眠质量低下的问题

显示全部楼层 · 2020-11-16 09:57:14

关于睡眠质量低下的问题
男 | 26岁
悬赏10个健康币
2020-11-16 09:57:14
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
自己睡眠不好，晚上睡眠质量低，浅，一有声音或者光线就被弄醒然后就睡不着了，中午无法入睡，该如何改善，带睡眠耳塞有用吗，会不会损伤耳膜？

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千问 · 2020-11-16 09:57:14

带睡眠耳塞并不会伤到耳膜的，但是你睡眠质量很低，这种情况有可能与神经衰弱是有关系的，我个人建议你可以看看中医进行调理治疗，或者服用安神补脑液。

千问 · 2020-11-16 09:57:14

你好！出现睡眠质量不好，容易醒、那么。尽量调整睡眠和休息环境、保持室内安静整洁。空气流通。戴普通耳塞避免其他声音影响，这是可以的。如果经常戴耳机可能会影响到鼓膜。图片上的这个东西没有用过。您可以看看它的说明和功能，有没有副作用呀

千问 · 2020-11-16 09:57:14

这个可能是有精神神经方面的衰弱，可能性比较大的，白天不睡觉，白天积极锻炼身体，有效的体育运动可能会改变你的精神，紧张焦虑的状态，可以吃百乐眠的药物，也可以喝安神补脑液
以上是对“关于睡眠质量低下的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-11-16 09:57:14

病情分析：
你好，根据你的描述睡眠比较浅，而且受外界环境影响比如光、声音等易醒。
指导意见：
引起睡眠不好原因很多，比如过度疲劳、精神压力、睡前紧张兴奋等都有可能引起，建议平时注意休息少熬夜，劳逸结合保持良好的情绪，睡前避免玩游戏等不良习惯