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儿童口呼吸的肌肉训练方法
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儿童口呼吸的肌肉训练方法
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2020-11-17 12:46:58
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儿童口呼吸的肌肉训练方法
保密 | 7岁
2020-11-17 12:46:58
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来自北京市
健康咨询描述:
儿童口呼吸的肌肉训练方法
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千问
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2020-11-17 12:46:58
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指导意见:
口呼吸的孩子肌肉会有异常,如上唇肌肉、颊部肌肉、舌头的位置、颏部肌肉会有问题。针对以上问题,有一套专门的训练方法,具体如下:
1、针对上唇的主要有3个动作,撅嘴、拉唇、包唇。每个动作在做时要做5秒钟,一组是3个动作,1天要做10-15组;
2、练习放松颊肌的动作主要是鼓气,用两只手指头堵住上下唇,这时鼓气用鼻呼气,把双颊鼓起来,坚持10秒钟,停止吐气,再坚持10秒钟再吐气,每天要做10-15组;
3、针对于舌头的位置,舌头的位置练习起来比较简单,是简单的弹舌。通过弹舌让舌头与上颚紧密接触,从而达到舌头正常的位置;
4、放松颏部,吸一口气,让气体尽量往下唇后部移动,同时颏部不要紧张,停留5-10秒钟,放松颏部。
通过一段时间的训练,会发现孩子的上唇、颏部、颊肌得到一定的放松和训练,从而改善口呼吸带来的不良影响。
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