失眠，入睡困难，容易做梦

显示全部楼层 · 2020-11-22 14:44:10

失眠，入睡困难，容易做梦
女 | 25岁
2020-11-22 14:44:10
3人回复
来自未知

健康咨询描述：
要么很难睡着，要么睡着后总是在凌晨一点左右醒来，然后就很难入睡了

千问 · 2020-11-22 14:44:10

你好！出现睡眠方面的问题，同时也有失眠，入睡困难，还有多梦易醒。睡眠质量也不好，那么建议做如下调理吧。首先避免劳累紧张，压力大，情绪波动，熬夜的，影响睡眠的一些因素，不要喝浓茶和咖啡，晚上不要做剧烈运动，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠，另外。可以服用安神补脑液。镇静安神，调理治疗。

千问 · 2020-11-22 14:44:10

入睡困难，早醒，多梦，这些属于睡眠障碍。偶尔出现，无关紧要。如果较为频繁，有可能伴有情感相关障碍，如焦虑、抑郁、神经衰弱等。
首先需要调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，白天应限制睡眠，不要睡午觉，不要打瞌睡。
不睡觉时不要坐在或者躺在床上保持常与睡眠的紧密联系。
可以借助中成药物如安神补脑液，舒眠胶囊等辅助睡眠，如果无效，请尽快就诊神经内科或者心理科，寻求心理疏导以及药物干预。

2020-11-22 15:20

ask93593371i9
追问
像我这种情况可以吃点什么药改善一下呢？附件：点击查看大图

2020-11-22 18:34医生回答：
可以先用中成药，如果无效，就诊后可以用苯二氮唑类药物改善睡眠

千问 · 2020-11-22 14:44:10

病情分析：
青年女性目前存在睡眠质量偏差的情况，可能与你近期生活习惯或者心理压力较大有关。
指导意见：
建议你首先要调整心态，避免过度劳累，避免过度紧张，适当运动锻炼，避免饮酒，咖啡，浓茶等刺激性食物，必要时药物治疗。
以上是对“失眠，入睡困难，容易做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！