戒烟后睡眠质量一直不好怎么治疗？

显示全部楼层 · 2020-11-23 12:37:01

戒烟后睡眠质量一直不好怎么治疗？
男 | 40岁
悬赏2个健康币
2020-11-23 12:37:01
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来自株洲市

健康咨询描述：
戒烟已经大半年了，一根都没有再沾过了，可是睡眠质量却一直不好。每天能睡8个小时，但是深度睡眠很少，中间要醒来几次，梦多。白天精神不好，易受惊扰。之前到医院拿了中药熬汤喝，也没什么改善。

千问 · 2020-11-23 12:37:01

你好，戒烟后确实有一段时间会很无助，通常来说都会有一个阶段的失眠，乏力。建议你可以适当的进行一些体育锻炼，在睡前要保持一个平和的心态，可以听一听舒缓的音乐，或者用热水泡个脚。