对自己身材不满意，如何能变得更好

显示全部楼层 · 2009-7-19 18:34:55

你在系统为我推荐的问题里面，下面就针对美腿告诉一下方法，希望对你更加有效！小腿：1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）大腿：1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦，呵呵。3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！4.每天早上拍大腿2侧，各100下。1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。本人研究减肥5-6年拉，哈哈。希望减肥成功！！！哈哈

千问 · 2009-7-19 18:34:55

多锻炼