精神状态不好，尝尝失眠

显示全部楼层 · 2020-12-3 19:38:30

精神状态不好，尝尝失眠
男 | 17岁
2020-12-03 19:38:30
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
晚上和午睡都难以入眠，食欲不太好，感觉一些事情很大的影响自己的生活

千问 · 2020-12-3 19:38:30

如果最近出现失眠状态考虑可能是由于心理因素引起的，平时过度紧张焦虑或学习压力过大都会出现这种情况，平时在学习过程中要劳逸结合适当多参加体育锻炼，这样能够转移注意力，缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或喝一杯热牛奶，也能够促进睡眠。

2020-12-03 19:48

ask93670593ka
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2020-12-03 19:52医生回答：
这种情况主要是靠自己调整一下，适当的转移注意力，症状能够有所缓解。

千问 · 2020-12-3 19:38:30

睡眠不好很大程度上如精神压力、情绪不稳、思虑过多、睡眠不规律或熬夜、睡眠习惯不好如睡前兴奋等有关。对于能调整的一些原因，要尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律。尽量情绪放松，减缓精神方面的压力，睡前平静心态，可配合安神的药物调理，如养血清脑颗粒、安神补脑液、七叶安神片等。严重失眠时间断小剂量服点安眠药物。如果有焦虑或者抑郁存在，除了服用相关的药物外，可以和心理医生进行沟通，以及评估是否服用抗焦虑抑郁药物。

2020-12-03 19:45

ask93670593ka
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2020-12-03 19:46医生回答：
医院有专门的心理咨询科，自然是找有设置心理咨询门诊的医院。