翻来覆去睡不着，是为什么

显示全部楼层 · 2020-12-10 22:37:46

翻来覆去睡不着，是为什么
女 | 24岁
2020-12-10 22:37:46
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来自郑州市

健康咨询描述：
产后近六个月，每天在家带宝宝，夜里会起来喂一次奶粉。晚上九点躺在床上，能翻来覆去到十点半才能迷迷糊糊睡醒，十二点多还要起来冲奶粉，晚上七点多起床，下午睡个半小时，是为什么睡不着呢，已经好几个晚上睡不着了.房间开了空调，比较干燥，有没有影响呢？

千问 · 2020-12-10 22:37:46

你好，带宝宝是非常辛苦的，尤其不是全母乳喂养，一会儿喂奶，一会儿换尿布，一会儿洗屁股，所以你一定要调节好自己的生活，和宝宝休息尽量同步，否则过分辛苦，过分兴奋，扰乱自己正常的生活，那么就会导致睡眠不好，睡眠不足，也会影响乳汁分泌。

千问 · 2020-12-10 22:37:46

根据您的描述，产后六七个月，白天比较劳累，晚上还要起床喂宝宝，现在感觉入睡比较困难，与房间开空调干燥也有关系的，建议饮食上多吃香蕉，以及晚上喝酒喝小米粥，睡前喝杯热牛奶，帮助睡眠的