睡眠轻，对象一碰我就醒

显示全部楼层 · 2020-12-13 19:59:27

睡眠轻，对象一碰我就醒
男 | 32岁
2020-12-13 19:59:27
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来自未知

健康咨询描述：
睡眠轻，对象一碰我就醒，醒后一个小时后才能睡着，睡着后碰我有时也会醒

千问 · 2020-12-13 19:59:27

你好，根据你说的症状，一般考虑可能是睡眠治疗不好，睡眠质量差的原因有睡眠环境差、情绪心理因素、疾病因素等。如果是睡眠环境差的原因，可以通过改善睡眠环境来提高睡眠质量，包括远离嘈杂环境、避免光线太亮、调整适宜的室内温度和湿度等；如果是情绪因素，则首先需要情绪疏导，及时排解心中的困扰，必要时可寻求心理医生的帮助。