心理障碍，如何解决？？

显示全部楼层 · 2020-12-13 20:05:06

心理障碍，如何解决？？
女 | 27岁
2020-12-13 20:05:06
2人回复
来自黄冈市

健康咨询描述：
吃饭食欲差，睡眠时间短。已经服用了安乐片，服用了几天后精神好多了

千问 · 2020-12-13 20:05:06

平素有哪些基础疾病吗？首先不要有过重的精神心理压力负担，规律作息，不要熬夜和晚睡，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，三餐规律饮食，增强体育锻炼，提升机体抵抗力，严密观察，及时到医院就诊，有一些评分量表，对目前的情况进行一个综合的评估，采取治疗措施。

千问 · 2020-12-13 20:05:06

你好，青年朋友，根据您的描述，您目前出现这种情况。建议你首先要调整好自己的心态，白天要参加体育运动，如跑步。每天运动时间不能少于40分钟到一个小时。晚上要保证睡眠时间，可以写日记来调节自己的情绪。通过调节会逐渐好转的。