失眠多梦，已有四个月多了，感觉自己偏抑郁

显示全部楼层 · 2020-12-14 19:40:48

失眠多梦，已有四个月多了，感觉自己偏抑郁
女 | 17岁
2020-12-14 19:40:48
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来自呼和浩特市

健康咨询描述：
失眠已有四个多月了，每晚做梦，早上起来很疲惫，由于家里的状况，感觉自己心理有点偏抑郁，情绪低落

千问 · 2020-12-14 19:40:48

病情分析：
一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来，做些令自己可以放轻松下来的事情！
指导意见：
可以吃点谷维素加上维生素B1营养神经，加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看有关心理方面的书籍，例如张德芬老师的书！不断地调整好自己的想法！

千问 · 2020-12-14 19:40:48

病情分析：
你好！四个多月睡眠不好，每晚做梦，已经明显的感觉到白天疲惫，并且感觉情绪和整个状态都不好了，说明你的身心健康已经受到了影响
指导意见：
建议你不要过度担心，多运动，注意劳逸结合，多听听舒缓的轻音乐调节情绪，同时按时作息，保证充足睡眠。你目前的状况已经是植物神经功能紊乱，需要尽快调节恢复。你说的家里的状况影响了你，现实存在的原因必须尽快解决。近期可以适当服用助眠药物促进睡眠，祝你健康快乐！

千问 · 2020-12-14 19:40:48

病情分析：
您好，据您所述的情况按当前的年龄是处在学业较重的青春期，很容易由于自我的压力过大而导致睡眠质量不佳。有一定的家庭因素影响时，自然会缺乏正确的引导和沟通，不排除由于睡眠质量不足或者内分泌代谢异常而导致有经常性的乏力和负面情绪扩大化。要结合有无其他的躯体化症状和人格特点来评估当前的异常行为。
指导意见：
需要您接纳自我的情绪低落以及尽可能的具体分析家庭因素带来的负面情绪。选择倾诉情感以及结合放空大脑的有氧运动来释放压力。有较长的周期而影响到植物神经紊乱时，服用营养植物神经和镇静安神类的药物。另外要对当前的躯体化症状进行神经症的鉴别诊断，同时配合心理干预和药物治疗。
以上是对“失眠多梦，已有四个月多了，感觉自己偏抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！