减肥速度太慢，问原因

显示全部楼层 · 2020-12-16 09:26:35

减肥速度太慢，问原因
女 | 27岁
悬赏10个健康币
2020-12-16 09:26:35
3人回复
来自南昌市

健康咨询描述：
三年前第一次减肥还算正常，瘦了十几斤。今年减肥太慢。教练发现我汗出的少，怀疑我有湿气……然后我睡眠不好，肠胃不好……我饮食之类的都按教练来，蔬菜蛋白质多，饭少，目前。问身体有什么原因？怎么调整？

千问 · 2020-12-16 09:26:35

减肥是一个长期的过程，不要减得太快，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。

千问 · 2020-12-16 09:26:35

你好，如果减肥减到一定程度是很难再次减下去的，您可能是身体已经达到了标准，所以很难减下去怀疑身体有湿气，您可以喝一些红豆薏米茶，能排出体内湿气。也可以去中医门诊进行调理一下。

千问 · 2020-12-16 09:26:35

随着年龄的增长，身体的代谢会变慢一些，所以减肥的速度会减慢一些，目前要注意合理健康的搭配饮食，适当的运动，多饮水，刺激身体的代谢，保证减肥的速度
以上是对“减肥速度太慢，问原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！