心里有气出不掉，时常想到就生气

显示全部楼层 · 2020-12-17 18:57:19

心里有气出不掉，时常想到就生气
男 | 37岁
悬赏3个健康币
2020-12-17 18:57:19
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
单位里发生了一些不愉快的事，让我想到就生气。我不知道该怎么化解

千问 · 2020-12-17 18:57:19

病情分析：
单位发生了一些事情，让你想到了就很生气，看来这件事情之所以让你生气，就是因为你很在乎他。当我们对一件事情很在乎的时候，我们不可能没有情绪。
指导意见：
所以先问一问自己，为什么会这么在乎这件事情，如果在乎这件事情，我们最好能做的事情是什么？如果什么也做不了，那么我们接受他的结果又是什么？这样的冷静下来思考问题，就不会让情绪左右我们，而让理智来回归。

2020-12-17 19:11
匿名追问
我只是觉得被人欺负了，心里不服气附件：点击查看大图

2020-12-17 19:12医生回答：
如果这个人比你强，你又打不过他，有什么不服气的？如果这个人和你一样，你有什么不服气的非要跟他计较呢？如果这个人他比你弱，你为什么又要不服气呢，反正你一直比他强，不需要用这个来证明自己。这么一想不服气，其实是自己在跟自己较劲吧。

千问 · 2020-12-17 18:57:19

病情分析：
咨询者为37岁男子，自述单位里发生了一些不愉快的事情，自己很生气，但又不知道怎么去化解？
指导意见：
37岁的年龄，不管在家庭还是职场，都是有所作为的年龄。当然单位也是个小社会，难免人际关系等各方面都比较复杂，有时候发生不愉快也是正常，关键我们不能把这种不愉快当成负担，而束缚了自己，影响自己的情绪和心情，建议咨询者不妨找专业心理咨询师好好交流，让老师来帮你分析一下，提出具体的意见和改进措施，希望能真正帮到你。

千问 · 2020-12-17 18:57:19

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你单位发生了一些不愉快的事，时常想到就生气，这种情况考虑是你过于关注此事的缘故，
指导意见：
如果你经常性这样生气，而且还出不去，建议你去医院看看精神心理科，以免时间长了会引发抑郁症，平时多锻炼身体，多户外活动，不要自己一个人长时间待在家里。
以上是对“心里有气出不掉，时常想到就生气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-12-17 18:57:19

病情分析：
单位发生了不愉快的事，让你生气，主要还是你对这些想不通引起的。在生气的情绪中，会让人越想越生气，因为你的情绪不好，想到的都负面的情况。
指导意见：
要处理这种情况，你需要通过心理咨询分析心理状态和原因，查找自己想不通的思想认识是什么。思想通了，情绪就会好一些。这是认知行为疗法的治疗思想。如果你觉得适合自己，可以在这里做一对一的心理咨询，这里的心理咨询师可以帮你。