高强度训练后发现自己身体不适

显示全部楼层 · 2020-12-18 16:36:59

高强度训练后发现自己身体不适
男 | 34岁
2020-12-18 16:36:59
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来自上海市

健康咨询描述：
昨天下午在家训练骑车，因为练的时间非常长，喝了不少冷的矿泉水，等到练完洗好澡后，突然感觉到好像胸口到心脏这边有点不舒服，感觉心跳的慌，而且发现自己皮肤很热很痒，训练中途吃了一根能量胶，是类似补充糖分的运动食物，以及一根巧克力，但在洗好澡穿好衣后吃了一块饼干后发现噎住了，然后咳嗽得痛，喉咙也嘶哑，眼睛也痒，而且非常累，很早睡觉，今天感觉好多了，麻烦请医生解答下昨天到底怎么回事，为什么会有这种现象，请问上述现象和吃这跟能量胶有直接联系吗

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千问 · 2020-12-18 16:36:59

指导意见：
对于平时运动量不是太大的人来说，是很正常的现象。身体为了适应高强度的体育锻炼，而做出的应激反应。会导致身体中乳酸的含量增多，有种肌肉酸痛的感觉。并且运动后还会大量出汗，会流失一些微量元素。

千问 · 2020-12-18 16:36:59

首先我跟你讲，如果说你平时都不怎么进行这种剧烈运动，突然运动量特别大，可能会出现一些不适的症状，这些都是正常的，所以说这个不用担心的，而且你在运动中喝冷水这个也是不好的，往往这个情况的话就是神经效果方面当时受到刺激而出现的症状，现在没有症状了，那就没事，后边注意运动，要循序渐进，尽量避免过长时间的剧烈运动。