过于自卑社交恐惧严重

显示全部楼层 · 2020-12-18 17:14:16

过于自卑社交恐惧严重
女 | 18岁
2020-12-18 17:14:16
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来自桂林市

健康咨询描述：
跟陌生人说话会紧张发抖说不出话来，出门一定要戴帽子口罩不喜欢不敢跟陌生人交流

千问 · 2020-12-18 17:14:16

病情分析：
从你描述的情况来看，不敢与陌生人讲话，即使讲话也会紧张发抖。这种情况一般考虑。可能与你日常生活环境，自卑，精神紧张，心理压力大，缺乏安全感反个性敏感脆弱有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，积极参加集体活动，在集体活动中可以锻炼自己。改变认知的偏差，欣赏自己，多看到自己的优点，平时多和家人及朋友沟通交流，取得他们的支持和帮助，必要时可去正规医院的精神心理科进行面对面的咨询。

千问 · 2020-12-18 17:14:16

病情分析：
你好，这种情况考虑存在一定的社交障碍的问题，也有一定的自卑心理，这与她的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系，另外也有一定的强迫思维存在！
指导意见：
建议放松心情，不要强化问题，在人际交往当中可以运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视，关注共同的话题等，有助于拉近彼此的距离，平时注意让自己增强自信心，多做一些积极健康，自己乐意做的事，增强自信，缓解自卑心理，另外也可以给自己进行积极的自我暗示，我可以，我一定行等暗示的方式，也可以让自己增强自信心