连续多天失眠，怎么办呢

显示全部楼层 · 2020-12-27 13:39:45

连续多天失眠，怎么办呢
女 | 20岁
2020-12-27 13:39:45
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来自未知

健康咨询描述：
最近连续几天失眠，都是到早上四五点才能睡着，有什么办法吗

千问 · 2020-12-27 13:39:45

失眠的发生原因很复杂，与心理因素具有较大的相关性，比如思绪过度，因为发病时间很短，再结合你的年龄，不宜用太激进的方法，建议睡前用热水泡泡脚，可以听点舒缓的音乐，晚饭后也可以适当做点运动。

千问 · 2020-12-27 13:39:45

如果已经连续几天失眠需要查找一下具体的因素比如有没有心烦焦虑。首先，白天避免午休适当的进行户外活动可以在睡前口服安神类的药物来对症治疗比如安神补脑液，佐匹克隆。