焦虑症引起的躯体化症状缓解

显示全部楼层 · 2021-1-4 13:38:16

焦虑症引起的躯体化症状缓解
男 | 20岁
2021-01-04 13:38:16
2人回复
来自上海市

健康咨询描述：
失眠，焦虑症；白天很正常，晚上躺床上感觉心跳快，但是检查都正常。明明有困意躺床上就是兴奋睡不着

千问 · 2021-1-4 13:38:16

病情分析：
你这种情况就是一种焦虑症的表现，紧张和焦虑的情绪，有时候会影响出现一些躯体化症状。
指导意见：
要注意玩，放松自己的情绪，晚上睡觉前可以听听轻松的音乐，这样可以让自己更好的调节好自己的状态。让自己尽量的放松自己的情绪。不要胡思乱想。

2021-01-04 14:52

ask92668127rn
追问
道理都懂，但是睡不着总归是很难受附件：点击查看大图

2021-01-04 15:07医生回答：
慢慢调节放松。。

千问 · 2021-1-4 13:38:16

病情分析：
心里焦虑不安，白天因为注意力分散在外面，所以很正常的。晚上当注意力集中到自己身心上面，所有的想法情绪都会交织在一起，让人难以入睡。
指导意见：
处于这种情况下，首先要放松下来让自己自由联想，你不要压抑而要让自己观察自己的想法和情绪变化。只要你心里明白，想什么都无所谓。如果你因为害怕自己的想法而着急上火，那你就会烦躁不安。这是正念的方法，你可以在网上看看这方面的资料。

2021-01-04 14:53

ask92668127rn
追问
道理都懂，这算复发吧。睡不着总归很难受状态一直很差附件：点击查看大图

2021-01-04 14:56医生回答：
心理训练不是懂道理，而是要真正的去做。领悟到了，不一定做到。