我妈妈长期睡不着觉，很担心想求个名老中医有哪位同仁可以提供些信息,谢谢!

显示全部楼层 · 2009-7-20 11:49:44

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！

千问 · 2009-7-20 11:49:44

可能精神压力太大，教你一个心理暗示法，我以前神经衰弱咨询心理辅导老师时她给教的，你可以让你妈妈试一下，当躺下以后就集中精力在心里默念：我很困了，我的眼已经睁不开了，我的身体动不了了，我的头越来越沉了，我要睡了我要睡了。默念的时候一定要放松并集中精力来感受，希望你妈妈可以睡的好，多做美梦。

千问 · 2009-7-20 11:49:44

建议临睡前用尽可能热的水洗头发,睡前喝杯蜂蜜水或买酸枣仁煎浓汤喝

千问 · 2009-7-20 11:49:44

脊椎好吗